06.62.35.58.56 I Psychotérapeute Praticien en Hypnose pascal.auvigne@gmail.com

Quand la souffrance ou la douleur physique empêche toute réalisation, vous pouvez choisir  de ne plus souffrir avec l’hypnose d’acceptation et d’engagement.

Ne plus  souffrir avec l'hypnose d'acceptation et d'engagement

Ne plus souffrir avec l’hypnose d’acceptation et d’engagement

Connaissez-vous l’adage?   » Plus je veux, moins je peux » et  » Moins je veux, plus je peux? »  Et s’il suffisait de lutter moins, pour avancer plus.

Nous nous obstinons souvent à mettre des solutions inefficaces pour en finir avec nos souffrances, nos peurs, nos blocages…

Parfois ces mêmes solutions aggravent notre  problème. Alors sortez du cadre de croyances qui sont les votre, et lisez ce qui suit pour retrouver un sens à votre vie?

Ne plus  souffrir avec l'hypnose d'acceptation et d'engagement

 La vie côté lutte

Maxime se sent coincé. Il se dit qu’il a tout pour être heureux. Il a travaillé dur pour réaliser son rêve d’adolescent pour devenir chercheur.

Il dirige aujourd’hui une petite équipe dans un grand laboratoire biomédical. Grand timide, il a épousé sa petite amie Léa, qui l’aime et qu’il aime.

Leurs deux enfants semblent heureux. L’emprunt de l’appartement familial a été remboursé l’année dernière. Il se dit qu’il a une vie que beaucoup lui envieraient.

Cependant, il n’est pas heureux. Quand il y pense, il déprime,  et il y pense de plus en plus. Il sent que quelque chose ne vas pas. Il a souvent le sentiment d’être un imposteur.

Tout ce qu’il a obtenu, même de haute lutte, il est persuadé de ne pas l’avoir mérité. Il se sent inférieur aux autres et voudrait combattre sa timidité, qu’il juge maladive.

D’aussi loin qu’il se souvienne, il a toujours ressenti ce malaise intérieur et ce sentiment n’a fait que grandir avec les années.

Ses succès, loin de le rassurer n’ont fait qu’augmenter son malaise caché. Quand il regarde autour de lui, il lui semble qu’il est le seul à se sentir si mal.

Ne plus souffrir avec l’hypnose d’acceptation et d’engagement

Récemment les choses ont empiré. Même en compagnie de ses rares amis, il ne sait plus que dire. Il pense qu’eux sont normaux, heureux.  Il se sent coincé.

Pour tenter d’échapper à tout çà, il s’isole de ses amis, de son épouse et de sa famille. De retour chez lui après sa journée de travail. Il se réfugie le plus souvent derrière son ordinateur.

Regarde l’écran, l’œil absent. Son esprit « cogite » en permanence, et c’est à peine s’il arrive à lire les mots sur l’écran. Cela commence à le prendre aussi à son travail.

Devient irritable avec ses collaborateurs et les évites autant que possible. Il n’y a plus que quand il est plongé dans ses recherches qu’il arrive encore à éviter ce qu’il ressent.

Nous voyons que non seulement Maxime souffre, mais reste coincé dans sa lutte contre ses ressentis intérieurs.

Lutte qui ne semble avoir eu comme seul résultat que de rétrécir sa vie. Le constat est celui-ci: « il n’a pas réussi à gagner le combat. »

Notre intelligence nous essaye de nous convaincre qu’il est absolument essentiel qu’on ne peut rien entreprendre tant que l’on n’a pas éliminé notre souffrance.

C’est ainsi que l’on se retrouve coincés dans le combat contre notre souffrance intérieure.

Ne plus souffrir avec l’hypnose d’acceptation et d’engagement

Ne plus  souffrir avec l'hypnose

Etablissez la liste de vos souffrances

Dressez une liste de vos souffrances ? Ne vous censurez pas, même si vous avez l’impression que votre intelligence se met à comparer, à évaluer, à juger…

Listez, et ce si votre intelligence  vous suggère que certaines souffrances sont plus ou moins dignes de figurer sur cette liste.

Choisissez d’inscrire aussi honnêtement que possible tout ce qui vous vient. Inscrivez vos souffrances présentes,  et aussi les choses les plus anciennes que vous craignez de ressentir de nouveau.

A la recherche de solutions

Alors que votre liste de souffrances est longue et ancienne, vous avez probablement cherché des solutions?

Lorsque   telle solution s’avère ne pas fonctionner, votre intelligence se met aussitôt à la recherche d’une solution alternative.

Sa créativité est sans limite et n’hésitera pas à vous proposer les solutions les plus loufoques.

Méfiance envers les solutions dont le but est encore de masquer le problème originel.

Ne plus souffrir avec l’hypnose d’acceptation et d’engagement

Ne plus souffrir avec l'hypnose d'acceptation et d'engagement

Les  pseudo-solutions

Parmi les solutions les plus courantes: éviter certains lieux ou certaines personnes, chercher à se faire rassurer par des proches, prendre des médicaments, de l’alcool ou des drogues.

Faire du shopping ou dépenser de l’argent, chercher à se distraire en jouant, en faisant du sport ou en regardant la télé, chercher à s’abrutir ou à planer en rêvassant dans son petit monde, suivre certains rituels établis, etc.

Attention! Ne pas confondre des activités librement consenties et celles qui relève d’un comportement de compensation.

Ne plus souffrir avec l’hypnose

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Votre lutte est-elle efficace?

Vos solutions se  sont t-elles montrées efficaces? Inscrivez dans une colonne l’efficacité de chacune de vos solutions.

Notez l’efficacité à court terme et à long terme de chaque solution.

Une solution efficace à court terme est une solution qui pour effet de faire baisser la souffrance pendant un temps plus ou moins long.

Quelques secondes, quelques minutes, quelques heures, quelques jours, voire quelques semaines ou quelques mois.

Tandis qu’ne solution efficace à long terme est une solution qui fait disparaître une fois pour toute la souffrance qu’elle visait.

Enfin, notez dans qu’elle mesure chacune de ces solutions vous a permis d’avancer en direction de ce qui, pour vous est important dans la vie.

Avez-vous pu observer que certaines de vos solutions sont efficaces sur le court terme, mais inefficaces voire contre-productives sur le long terme?

Demandez-vous si chacune de solutions fonctionne plutôt comme un piège dans lequel vous retrouvez coincé.

Ne plus souffrir avec l’hypnose d’acceptation et d’engagement

Après avoir effectué sa liste de solutions, Maxime en a déduit qu’avec le temps, que les solutions qu’il a utiliser ont perdu de leur efficacité.

Pire encore, elles sont devenues des problèmes et des souffrances, comme par exemple,  » s’isoler des autres».

Nos tentatives d‘évitement de la douleur ont parfois pour effet paradoxal de la multiplier.

Maxime refuse de parler de ce qu’il ressent à son épouse pour ne pas avoir à se retrouver de nouveau face à sa douleur.

Résultat vient s’ajouter la honte de ne pouvoir communiqué, la gêne et tout un cortège de pensées douloureuses.

« Je suis un mauvais mari, « elle va me quitter », Mais pourquoi je fais ça! Je n’arrive plus à rien », etc.

En évitant de ressentir cette douleur, Maxime s’isole de ses proches devant son ordinateur. Il lui vient de plus en plus de pensées négatives.

Chacun de ces comportements visent à éviter la gêne et la souffrance, l’emprisonnent dans une spirale où ses gênes et ses souffrances se multiplient.

Désespérance et désespoir peut se révéler source d’espoir. Une certaine impression de confusion peut également se  faire jour. Elle peut se révéler utile.

Essayez de rentrer en contact avec votre expérience directe, « les émotions » plutôt que de subir les productions de votre intelligence ‘l’ego ».

Un espace peut se créer pour vous libérer de votre souffrance, si vous faites le  choix pour vous!

Allez-vous faire le choix de vous faire aider, ou faire le choix de rester avec vos problèmes récurrents?

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